Как часто вам приходила потрясающая идея, но вас останавливал слишком длинный путь её реализации? Сколько раз вы знали, что это ваше, но ничего не делали, потому что это сложно?
Бывало ли такое, что вы теряли энтузиазм и веру просто потому, что вас пугало то, сколько усилий нужно приложить, чтобы довести дело до конца?
Уверен, что да. У меня было так десятки раз, если не больше. Есть видение, есть ресурсы, но руки опускаются от одной мысли, сколько всего нужно сделать, прочитать, понять, одним словом, осилить. Не удивительно, что так много людей застряют на одном месте, на одной работе, на одном уровне доходов, находясь в зоне комфорта. Мы часто знаем чего хотим, но логическое понимание цены, которую нужно заплатить, ставит мозг в ступор, и он придумывает истории и оправдания, чтобы вернуть все на круги своё, т.е. в зону комфорта.
Какую же стратегию использовать, чтобы не застрять на пути реализации своей мечты? Как обойти естественный саботаж мозга?
Главная задача мозга – это безопасность физического тела. Мы также знаем, что мозг сделает все возможное, придумает любую историю, причину, чтобы уберечь нас от потенциально небезопасных действий, даже по направлению к тому, что мы хотим. Мозг не любит перемен, очень не любит.
Визуализация
Одна из прекрасно работающих стратегий – это визуализация (стратегия №1), но здесь есть несколько проблем. Существуют миллионы доказательств и примеров, что визуализация творит чудеса и почти всегда потрясающе работает, однако многих людей мозг все равно обводит вокруг пальца, придумывая истории типа – да, это классно, но это не моё, т.е. они просто не верят в это.
Вторая проблема – это то, что визуализация такой же навык, как, например, навык катания на велосипеде, и чтобы его выработать, нужно время, дисциплина и терпение. Дисциплина нужна также для практики визуализации. Как минимум 2 раза в день по 7 минут. Дисциплина – это часто то, чего у некоторых просто нет. Терпение – это другая история и про терпение нужно писать отдельный большой пост. А этот пост я хочу посвятить стратегии №2.
Стратегия №2
Вторую стратегию я называю стратегией фокусировки на том, что перед носом. Об этой стратегии я узнал из спорта. Что я заметил. Например, при игре в теннис я намного лучше играю, если смотрю не на поле в целом, а четко на мяч. Мне проще покорить крутой склон на горных лыжах, если я смотрю не на весь склон, страшный и суровый, а всего на расстояние 3-7 метров от себя. Т.е., если сознательно разрешать мозгу в этот момент видеть только маленький кусок большого пути, мозг работает. Он не саботирует. УРА! Для меня это было потрясающим открытием. Я понял, что, если ты что-то хочешь (цель), нужно разбить путь на мелкие шаги и смотреть, какой следующий шаг у тебя перед носом.
Особенно, если вы «счастливый» обладатель левостороннего логического мышления и не верите в визуализацию, тогда стратегия №2 для вас – это как спасательный круг от саботажа.
Как эту стратегию можно применить? Каждый раз, когда вы застряли, просто спросите себя: а что я могу сделать прямо сейчас для того, чтобы на 1 см приблизиться к цели?
Не разрешайте мозгу видеть весь путь
В этом ключ. Разбейте задание на такое количество мелких дел или шагов, которые вам под силу, и сначала сделайте только 1 шаг. Хотите, можете завязать глаза, но смотрите на то, что у вас перед носом. Смотрите, как сделать следующий маленький шаг.
Как вы уже догадались, в этом процессе навык планирования необходим как ласты водолазу. Без планирования эта стратегия не будет работать.
Что произойдет, если вы примените стратегию №2 «смотри на то, что перед носом? Когда вы научитесь дробить путь к цели на маленькие шаги и будете позволять мозгу видеть и обрабатывать только то, что у него перед носом, вы очень мощно ускоритесь на пути к цели. Более того, вы не только мощно ускоритесь, само ускорение будет даваться легче. Снимется колоссальный внутренний тормоз до тех пор, пока мозг не увидит снова весь путь. Это значит, что пришло время планирования. Запомните это так – разбив путь к цели на мелкие шаги, вы сняли ногу с педали тормоз. Составив четкий план действий, вы нажали на газ и поехали.
